Metantiems svorį

Ekspertai sutinka, kad viena iš rimtesnių mūsų amžiaus problemų yra nutukimas. Svorio augimą sukelia pusiausvyros tarp suvartojamų ir sudeginamų kalorijų nebuvimas. Tačiau svarbu ne tik tai, ką mes valgome, bet ir tai, ką geriame. Dauguma iš mūsų žino, kad per dieną turime išgerti apie 2 l skysčių, tačiau retas kuris tai daro arba, dar blogiau, geria daug saldintų gazuotų gėrimų.

Įrodyta, kad didelė stiklinė vandens prieš maistą padeda sumažinti alkį ir pasitenkinti daug mažesniu maisto kiekiu. Taip yra ir todėl, kad labai dažnai mūsų jaučiamas alkis iš tikrųjų yra organizmo siunčiamas vandens trūkumo signalas.